|
Для дошкольника не посещающего детский сад, можно порекомендовать следующий распорядок дня:
Подъем – в 7.30. - 8.00.;
Завтрак – с 8.00. до 8.30.;
Прогулка, подвижные игры, посильный труд в быту – с 8.30 – 9.00. до 11.30.- 12.00.;
Обед – с 12.00. до 13.00.;
Дневной сон – с 13.00. – 13.30. до 15.00.;
Полдник – с 15.00. до 16.00.;
Прогулка, игры, занятия с родителями – с 16.00. до 19.00.;
Ужин – с 19.00. до 19.30.;
Ночной сон – с 20.00. – 21.00. до 7.30.- 8.00.
Суточная потребность дошкольника во сне составляет 12-13 часов. Ослабленные и больные дети могут спать больше, поскольку длительный сон имеет лечебное значение.
Если ребенок посещает детский сад, его домашний режим в выходные и праздничные дни должен соответствовать режиму ДОУ. В дошкольных учреждениях для каждой возрастной группы устанавливается свой режим, позволяющий наилучшим образом удовлетворить все потребности ребенка, обеспечить его правильное физическое развитие и воспитание. Установленный распорядок дня не следует нарушать без серьезной причины. Его нужно по возможности сохранять, даже при изменении условий жизни ребенка (например, если родители отправляют его на некоторое время к родственниками или совершают с ним длительную поездку по железной дороге). В определенных случаях допустимы отступления от режима в пределах 30 мин, но не более.
Правильный режим дисциплинирует детей, улучшает их работоспособность, аппетит, сон, способствует нормальному физическому развитию и укреплению здоровья. Строгое соблюдение режима дня, выполнение всех его элементов в одно и то же время рождает привычку, облегчающую переход от одной деятельности к другой. Организм ребенка в каждый отдельный отрезок времени как бы готовится к тому виду деятельности, который ему предстоит выполнить, и все процессы (усвоение пищи, пробуждение, засыпание и пр.) протекают быстрее и с меньшими затратами энергии.
| 
